Полезные советы

Вести здоровый образ жизни – легко! Стоит приложить лишь чуточку усилий, и положительные изменения не заставят себя долго ждать. Йога, утренние зарядки, пилатес, прогулки по живописным местам – существует масса путей и способов того, как настроить свой организм на здоровье и радость.

10 здоровых свойств петрушки, о которых вы не знали

Эта скромная ненавязчивая травка знакома нам с детства. Мы давно привыкли к петрушке в качестве украшения блюд или гарнира. Между тем, эта травка не только украшает нашу тарелку. У нее есть неоспоримые целительные свойства, о которых многие из нас даже не подозревают.   Защита от......

10 полезных продуктов для школьных завтраков

Август подходит к концу, а значит – наступает горячая пора подготовки к школе. Покупается новая школьная форма, приобретаются учебники и канцтовары. Но не менее важное значение имеет и рацион школьника, учитывая немалые прежде всего умственные нагрузки. Ниже предлагается перечень продуктов, завтрак с которыми обеспечит нашим......

10 простых советов для полноценной жизни от Джейми Оливера

Здоровое питание – это, прежде всего, соблюдение баланса. Сытный пирог на ужин или кусочек торта к чаю – это абсолютно нормально. Главное – не заходить слишком далеко. Можно позволить себе разные вкусные излишества – но лишь время от времени. Главным же в нашей повседневной жизни......

10 самых распространенных травм на тренировках и как их избежать

Недостаточный отдых между тренировками, слишком частые упражнения, слишком быстрый темп, слишком большие нагрузки – все это может привести к боли и травмам, которые вынудят вас прекратить тренировки. Последние исследования показывают, что травмам подвергаются в среднем почти 30% бегунов, пловцов и гребцов. У тех, кто занимается......

10 советов начинающим бегунам

Каждый день на дорогах и тропинках наших городов мы встречаем начинающих бегунов.  Если в январе мы радуем работников фитнес-центров, спеша на тренажеры, чтобы привести себя в форму после Новогодних праздников, в теплое время года по той же причине мы массово выбегаем на дистанцию. Но надолго......

10 стратегий успешной потери веса

На одной силе воли талию не сузишь. Портал Men’s Health предлагает вам попробовать одну из 10 стратегий успешной потери веса. Великие персоны всегда побеждали за счет стратегии. Одиссей придумал троянского коня, Александр Македонский – непобедимую фалангу, Чингисхан – ложное отступление, Винни-Пух – голубой воздушный шарик…......

12 здоровых причин есть больше одного яблока в день

Яблоки полезны? Да! Но чем именно? Сегодня не нужно быть диетологом, чтобы понять, что яблоки полезны. Кроме того, что они просто удобны (хотя бы тем, что с них совсем не обязательно снимать кожуру), они еще и феноменально полезны. Вообще здоровых причин для поедания яблок множество,......

12 полезных продуктов для полного насыщения. Рекомендации диетологов

Считается, что по-настоящему полезные продукты содержат немного килокалорий, а потому не могут доставить нам чувство сытости надолго. Диетологи опровергают это утверждение. Существует целый ряд продуктов, способных и здоровую пользу принести и насытить так, чтобы вы не бежали к холодильнику часа через полтора. Ниже – перечень......

14 вопросов, которые чаще всего задают диетологам и нутриционистам

Кажется, в наши дни трудно найти что-то более сложное или противоречивее, чем советы по диетологии. Спросите совета по диете у 20 ваших родных, друзей и знакомых и вы получите 25 разных мнений. Чтобы помочь вам отделить факты от вымысла и получить компетентные ответы, мы задали......

16 полезных свойств салата для кожи, волос и здоровья

Информация к размышлению: по статистике зеленый листовой салат является вторым по популярности овощем в США, уступая лишь помидорам. Говоря образно, это настольный овощ для любителей здорового питания, ряды которых неуклонно растут. Зеленый салат прежде всего ценят за насыщенность витаминами и антиоксидантами. Но это далеко не......