26 мая Салат со шпинатом на скорую руку
Posted at 17:45h
in Легкие рецепты
Еще никогда суперфуд не готовился так легко! Полезно, вкусно быстро и без напряжения, главное – чтобы все ингредиенты были под рукой.
Ингредиенты (6 порций)
Примерно 500 г (5 упаковок) свежего беби-шпината от Vita Verde
450 г свежей или размороженной ежевики, ягоды предварительно разрезать пополам
300 г помидоров черри, предварительно разрезанных пополам
70 г тертого сыра фета
2 тонко нарезанных стебля зеленого лука
60 г измельченных и поджаренных грецких орехов
80 мл бальзамического уксуса
Инструкции
- В большой миске смешайте первые 6 ингредиентов.
- Разделите салат на 6 тарелок, каждую порцию сбрызните уксусом.
Питательная ценность
В 1 порции: 106 калорий, 7 г жира (1 г насыщенного жира), 3 мг холестерина, 230 мг натрия, 9 г углеводов (4 г сахара, 4 г клетчатки), 3 г белка.
Источник: https://www.besthealthmag.ca/