Салат Рукола

Склад: салат рукола

Упаковка: 75 г

Рукола відома своїм незвичайним, насиченим смаком, містить в собі клітковину, мінерали і вітаміни. У ній мало цукрів і жирів, але багато корисних елементів, таких як калій, кальцій, вітаміни A, K і B. Калорійність салату становить всього 25 кКал на 100 грам.

Серед корисних властивостей руколи виділяють зменшення ймовірності виникнення діабету, серцево-судинних і онкологічних захворювань. Для організму салат корисний як засіб проти ожиріння і для зміцнення імунітету.

Вміст вітаміну K важливий для зміцнення кісток і зубів. Рукола також покращує насичення м’язів киснем під час фізичних навантажень.