26 Тра Салат зі шпинатом нашвидкоруч
Posted at 17:45h
in Легкі рецепти
Ще ніколи суперфуд не готувався так легко! Корисно, смачно швидко і без напруги, головне – щоб всі інгредієнти були під рукою.
Інгредієнти (6 порцій)
Приблизно 500 г (5 упаковок) свіжого бебі-шпинату від Vita Verde
450 г свіжої або розмороженої ожини, ягоди попередньо розрізати навпіл
300 г помідорів чері, попередньо розрізаних навпіл
70 г тертого сиру фета
2 тонко нарізаних стебла зеленої цибулі
60 г подрібнених і підсмажених волоських горіхів
80 мл бальзамічного оцту
Інструкції
- У великій мисці змішайте перші 6 інгредієнтів.
- Розділіть салат на 6 тарілок, кожну порцію збризніть оцтом.
Поживна цінність
В 1 порції: 106 калорій, 7 г жиру (1 г насиченого жиру), 3 мг холестерину, 230 мг натрію, 9 г вуглеводів (4 г цукру, 4 г клітковини), 3 г білка.
Джерело: https://www.besthealthmag.ca/