Салат зі шпинатом нашвидкоруч

Spinach-Salad

26 Тра Салат зі шпинатом нашвидкоруч

Ще ніколи суперфуд не готувався так легко! Корисно, смачно швидко і без напруги, головне – щоб всі інгредієнти були під рукою.

 

Інгредієнти (6 порцій)

Приблизно 500 г (5 упаковок) свіжого бебі-шпинату від Vita Verde

450 г свіжої або розмороженої ожини, ягоди попередньо розрізати навпіл

300 г помідорів чері, попередньо розрізаних навпіл

70 г тертого сиру фета

2 тонко нарізаних стебла зеленої цибулі

60 г подрібнених і підсмажених волоських горіхів

80 мл бальзамічного оцту

 

Інструкції

  1. У великій мисці змішайте перші 6 інгредієнтів.
  2. Розділіть салат на 6 тарілок, кожну порцію збризніть оцтом.

 

Поживна цінність

В 1 порції: 106 калорій, 7 г жиру (1 г насиченого жиру), 3 мг холестерину, 230 мг натрію, 9 г вуглеводів (4 г цукру, 4 г клітковини), 3 г білка.

Джерело: https://www.besthealthmag.ca/