СЕНДВІЧІ З САЛАТОМ З ІНДИЧКИ

Сэндвич с индейкой

10 Чер СЕНДВІЧІ З САЛАТОМ З ІНДИЧКИ

Супер-проста в приготуванні, поживна, смачна і корисна страва, яку зручно брати на роботу, в похід, на пікнік або пригощати на вечірках. Дуже прагматичний варіант, який, однак, не позбавляє нас смачного задоволення.

Салат і горошок будуть приємно хрумтіти на зубах – це багатьом подобається.

Інгредієнти (на 2 сендвіча):

  1. 30 грамів дрібно нарізаного салатного листя
  2. 50 грамів дрібно нарізаної вареної індички
  3. 2 смужки бекону, злегка обсмажені і дрібно нарізані
  4. 2 пір’їнки зеленої цибулі, тонко нарізані
  5. 2 столові ложки свіжого або замороженого зеленого горошку (в цьому випадку попередньо розморозити)
  6. 2 столові ложки тертого швейцарського сиру
  7. 3 столові ложки майонезу (більш здоровий варіант: Соус «Йогуртовий» або «Цезар» від Vita Verde)
  8. Чорний мелений перець – за смаком.
  9. 4 скибочки цільнозернового хліба

 

Порядок дій

У маленькій мисці змішайте перші 6 інгредієнтів. Додайте один з пропонованих соусів (можна спробувати кожен і вибрати найсмачніший), або майонез, і перець. Намажте на шматок хліба і накрийте іншою скибочкою.

Харчова цінність (значення наведені для рецепта з майонезом)

В одному сендвічі: 425 кілокалорій, 25 г жиру (5 г насиченого жиру), 57 мг холестерину, 564 мг натрію, 27 г вуглеводів (3 г цукру, 4 г клітковини), 23 г білка.

Час приготування: два сендвіча за 15 хвилин

 

Автор: Мері-Джейн Райс

Джерело: https://www.tasteofhome.com